BERPIKIR POSITIF

Cara berpikir positif bisa dilakukan dengan mudah. Mulai dari bersyukur, membiasakan diri untuk melihat sisi baik suatu hal, lebih banyak tersenyum, optimis, hingga membayangkan masa depan yang baik.

Berpikir positif memang bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Terutama ketika sedang tertimpa suatu masalah, tidak sedikit orang yang cenderung berpikiran negatif. Hal tersebut berpotensi membuat pelakunya cemas, khawatir, dan tertekan. Padahal, berpikir positif dapat memberi pengaruh yang baik untuk keadaan psikologis Anda. Pola pikir ini juga bisa membuat Anda lebih menikmati hidup. Lantas, bagaimana cara berpikir positif ?

LAKUKAN CARA BERPIKIR POSITIF INI

Berpikir positif dapat dilakukan dengan menerapkan beberapa teknik yang telah terbukti efektif dalam membantu seseorang mengubah persepsinya. Beberapa cara berpikir positif yang bisa Anda terapkan, di antaranya:

BIASAKAN BERSYUKUR

Sebagian orang seringkali membandingkan dirinya dengan orang lain yang hidupnya terlihat lebih bahagia. Hal ini bisa membuatnya iri, dengki, rendah diri, dan pikirannya menjadi kalut. Oleh sebab itu, biasakan untuk bersyukur agar pikiran tetap positif dan hidup terasa lebih berarti. Anda dapat mensyukuri apa pun yang telah Anda miliki, baik keluarga, teman, pekerjaan, ataupun hal-hal lain yang membuat Anda bahagia.

LIHAT SISI BAIKNYA

Masalah apa pun bisa terjadi dalam hidup Anda kapan saja. Ketika Anda dihadapkan pada satu persoalan, fokuskan pikiran Anda pada hal-hal baik yang ada di balik persoalan tersebut, meski hanya berupa hal kecil. Misalnya, ketika teman Anda membatalkan acara secara tiba-tiba. Anda sebaiknya melihat sisi baiknya, yaitu Anda jadi memiliki waktu luang untuk bersantai atau beristirahat. Hindari rasa kesal atau kecewa karena akan membuat Anda dipenuhi pikiran negatif. Anda harus belajar mengabaikan pikiran negatif tersebut, ya!

BERBICARA HAL POSITIF PADA DIRI SENDIRI

Seseorang dapat menjadi kritikus yang buruk bagi dirinya sendiri. Seiring waktu, hal tersebut dapat menyebabkan Anda membentuk opini negatif tentang diri Anda sendiri yang akan sulit dihilangkan. Oleh sebab itu, untuk menghentikan hal tersebut, Anda harus berbicara hal positif pada diri Anda sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa perubahan kecil dalam cara Anda berbicara pada diri sendiri dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengatur perasaan, pikiran, dan perilaku ketika Anda berada di bawah tekanan. Hindari menyalahkan diri sendiri, seperti “Saya mengacaukan semuanya.” Akan tetapi, gantilah dengan kata-kata “Saya akan mencoba memperbaikinya.”

LEBIH BANYAK TERSENYUM

Tersenyum dapat membuat Anda lebih tenang dan berpikiran positif. Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang tersenyum ketika melakukan tugas yang penuh tekanan merasa lebih positif setelahnya, daripada yang tak menunjukkan ekspresi apa pun. Jadi, meski sedang mendapat persoalan, tegarkan diri Anda dan cobalah untuk tersenyum.

TERTAWA

Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Hal ini juga dapat meningkatkan suasana hati dan membuat beban yang Anda miliki terasa berkurang. Perbanyaklah tertawa dengan menonton video lucu, film komedi, ataupun membuat lelucon dengan anak-anak.

MENGEMBANGKAN OPTIMISME

Belajar berpikir positif ibarat menguatkan otot. Sebab, semakin Anda sering menggunakannya, maka semakin kuat pikiran tersebut. Untuk memiliki pikiran positif dapat dilakukan dengan mengembangkan optimisme. Optimisme membuat Anda tidak akan takut gagal dan melihat suatu hal dengan positif. Namun, Anda juga tidak boleh terlalu optimis secara berlebihan karena malah akan membuat Anda menjadi orang yang terlalu percaya diri.

Jika anda sudah siap berproses pastikan segera gabung OURCITRUS

Baca Juga :